L’IMPORTANCE DE PRENDRE UNE PAUSE
Vol. 6 no.2

Dans tous les pays du monde, l’homme ressent le besoin de s’arrêter durant la journée. Que ce soit en Angleterre, lors du traditionnel thé anglais, ou en Italie, avec la fameuse sieste. Tout le monde a besoin d’un arrêt avant de redémarrer de plus belle les activités de la journée. Nous avons donc hérité de cette coutume qui est fort agréable. Mais, pour nous, les Nord-Américains, ce temps d’arrêt qu’est la pause-café est dangereusement hypothéqué. Notre pause est souvent prise sur le coin du bureau avec une barre de chocolat. Que dire de la pause où l’on passe le plus clair de son temps à parler en mal de ses collègues de travail? Ou encore contre les dernières décisions de la direction de la compagnie? Est-ce réellement régénérateur? J’en doute. Plusieurs d’entre nous ne prennent même pas en considération l’importance de s’arrêter durant la journée.

On adopte vite le réflexe de se priver tout simplement d’une pause, prétextant qu’il y a trop à faire. On se dit qu’on va finir tel dossier ou tel projet avant de prendre le temps d’écouter notre corps qui ne ment jamais et de le régénérer comme il se doit. Arrêter le rythme effréné de la journée a une raison d’être importante qui est de minimiser les effets nocifs du stress sur le corps physique et de chercher un répit salutaire pour l’esprit. Le corps suit une courbe de rythmes normaux afin de permettre à l’énergie de se régénérer. Ainsi, cette fabuleuse machine qu’est le corps humain fait monter et descendre la température du corps afin de ressourcer le réservoir de l’énergie vitale. C’est le rythme ultradien, il influence le niveau de vigilance d’une personne. Si nous n’aidons pas notre corps à respecter ce rythme, la machine va se détraquer! Une personne malade est une personne dérythmée. Avec l’âge, le corps perd son rythme naturel, c’est tout simplement le vieillissement normal. Il est possible de retarder ce vieillissement du corps en respectant les rythmes biologiques. Vous pouvez acheter toutes les crèmes antirides dispendieuses disponibles sur le marché, si vous n’écoutez pas votre corps, ce sera de l’argent dépensé inutilement. Votre visage vieillira tout de même et ce, de façon proportionnelle au niveau de stress que vous vivez. Ainsi, il serait plus efficace d’annexer vos soins à une pause quotidienne !

Respecter ses rythmes internes en reprenant son souffle quotidiennement par une courte pause régénératrice de 10 à 15 minutes, est-ce possible? Nous sommes dans une ère de changement très importante, c’est l’ère de la technologie. Tout va trop vite et cette expansion nous affecte énormément. Avez-vous remarqué le nombre grandissant de cas d’angoisse, de crise de panique, d’épuisement professionnel et de dépression? En effet, la pression est tangible. Le fait de prendre une vacance de deux semaines par année n’est pas suffisant. Il est primordial de prendre le temps de s’arrêter chaque jour, au moins 10 minutes. Justement, le problème universel est le temps. Nous vivons dans un monde de fous et chez les fous, le temps intangible est plus précieux qu’un diamant brut. La bonne nouvelle c’est qu’il n’est pas nécessaire de passer 1 ou 2 heures par jour pour bien régénérer le corps physique et psychique. La méthode « La Pause » est un combiné de techniques de respiration, de mouvements simples exécutés assis ou debout et de visualisation qui permet au corps de reprendre son souffle tout en l’empêchant de vieillir prématurément.

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