Vol. 7 no.4

Améliorer votre mémoire et votre concentration

Chaque jour de notre vie, nous utilisons ce merveilleux outil qu'est la mémoire. Nous faisons appel à elle au travail, à la maison, dans les loisirs. Bref dans toutes les sphères de la vie.

Cependant, plusieurs personnes fredonnent le même refrain : « Moi, je n'ai pas de mémoire ». Est-ce vrai ou non? C'est ce que nous allons tenter de découvrir ensemble.

Exploration de la mémoire

Lorsque nous venons au monde, nous possédons déjà une mémoire de base qui peut-être améliorée et entrainée à tous les âges. Globalement, cette mémoire se divise en deux, soit la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.

La mémoire à court terme correspond à la rétention temporaire de l'information en cours de traitement soit environ 30 secondes. En plus de permettre un stockage temporel d'informations, elle peut effectuer un certain nombre de traitements et transférer des informations dans la mémoire à long terme. Par exemple, si je vous donne un numéro de téléphone et que vous désirez le composer dans une minute, il y a de fortes probabilités de l'avoir oublié à moins d'avoir, par répétition, transféré l'information dans la mémoire à long terme.

 

La mémoire à long terme est un grand entrepôt qui emmagasine les informations. Ces informations permettent de faire d'autres apprentissages et peuvent être réutilisées au besoin. Si vous ne l'aviez pas, vous seriez incapable de faire de la bicyclette, de conduire, d'écrire, de retrouver votre maison, de vous souvenir de votre passé, etc.

Selon les chercheurs, il n'y a pas de limite à la mémoire à long terme. Les difficultés de mémoire proviennent plutôt d'une incapacité à accéder à l'information déjà enregistrée dans la mémoire à long terme et au transfert de l'information de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. En d'autres mots, tous les gens de la terre ont de la mémoire, mais ils ne savent pas ce qui facilite la mémorisation et comment améliorer leur mémoire.

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